GIÚP TRẺ HẾT LẪN LỘN NGÀY – ĐÊM

 GIÚP TRẺ HẾT LẪN LỘN NGÀY – ĐÊM

Rất nhiều cha mẹ trẻ mệt mỏi vì con “ ngủ ngày cày đêm”, ngày thì ngủ li bì, cứ đêm đến là ỉ ôi khóc lóc. Hãy cùng có mẹ đây rồi tìm hiểu cách làm thế nào để chấm dứt tình trạng này nhé?

Ban ngày:

• Nói chuyện và hát cho con nghe khi cho bú.

• Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày.

• Cho con tiếp xúc vừa phải với âm thanh thông thường vào ban ngày, như tiếng động sinh hoạt hàng ngày, tiếng tivi, radio, máy giặt...

• Nếu đang bú mà con ngủ thì nhẹ nhàng đánh thức dậy.

• Không để con ngủ quá 2.5 mỗi lần vào ban ngày. Thời gian thức chơi giữa các lần ngủ ngày cần dài tối thiểu 45-50 phút.

Ban đêm:

• Giữ yên lặng và nói khẽ khi cho bú cữ đêm, cho con ăn đêm ngay tại phòng của bé giúp rút ngắn thời gian bữa ăn và khiến con nhận ra bữa đêm sẽ khác bữa ăn ban ngày.

• Giữ phòng tối và yên tĩnh, không trò chuyện với bé.

• Đáp ứng yêu cầu của bé nhanh chóng mỗi khi bé khóc, vỗ về và cho bé ăn ngay khi có thể.

• Đặt bé xuống giường khi buồn ngủ nhưng vẫn thức.

• Giấc ngủ ngày và giấc ngủ đêm được phân biệt bằng chuỗi các hoạt động như: chuỗi hoạt động: massage – thư giãn – chuyện trò hoặc đọc truyện - cho con ăn nhẹ và đi ngủ, khi nói lời tạm biệt mẹ hãy giải thích “con sẽ đi ngủ đêm nhé” để bé hiểu và tạo thành thói quen và giúp bé phân biệt từ đó.

------